⚠ 人口1,000人未満の自治体はランキング対象外。
| 新潟県内順位 | 自治体 | 30〜39歳 転入超過率（5年平均）（%） |
|---|---|---|
| 1位 全国388位 | 刈羽村 | |
| 2位 全国508位 | 燕市 | |
| 3位 全国629位 | 長岡市 | |
| 4位 全国651位 | 新潟市 | |
| 5位 全国660位 | 見附市 | |
| 6位 全国711位 | 阿賀野市 | |
| 7位 全国724位 | 上越市 | |
| 8位 全国788位 | 新発田市 | |
| 9位 全国821位 | 湯沢町 | |
| 10位 全国845位 | 三条市 | |
| 10位 全国845位 | 聖籠町 | |
| 12位 全国891位 | 妙高市 | |
| 13位 全国935位 | 佐渡市 | |
| 14位 全国961位 | 田上町 | |
| 15位 全国969位 | 十日町市 | |
| 16位 全国1026位 | 加茂市 | |
| 17位 全国1034位 | 村上市 | |
| 18位 全国1093位 | 南魚沼市 | |
| 19位 全国1159位 | 弥彦村 | |
| 20位 全国1163位 | 魚沼市 | |
| 21位 全国1172位 | 小千谷市 | |
| 22位 全国1188位 | 糸魚川市 | |
| 23位 全国1193位 | 胎内市 | |
| 23位 全国1193位 | 津南町 | |
| 25位 全国1215位 | 五泉市 | |
| 26位 全国1282位 | 柏崎市 | |
| 27位 全国1349位 | 出雲崎町 | |
| 28位 全国1601位 | 関川村 | |
| 29位 全国1631位 | 阿賀町 |
2019〜2023年度 出典: 住民基本台帳人口移動報告（年齢10歳階級別） 算出方法