⚠ 人口1,000人未満の自治体はランキング対象外。
| 宮崎県内順位 | 自治体 | 30〜39歳 転入超過率（5年平均）（%） |
|---|---|---|
| 1位 全国109位 | 都城市 | |
| 2位 全国140位 | 綾町 | |
| 3位 全国158位 | 国富町 | |
| 4位 全国252位 | 西都市 | |
| 5位 全国281位 | 三股町 | |
| 6位 全国375位 | 日之影町 | |
| 7位 全国466位 | 都農町 | |
| 8位 全国553位 | 宮崎市 | |
| 9位 全国636位 | 高鍋町 | |
| 10位 全国649位 | 椎葉村 | |
| 11位 全国666位 | 新富町 | |
| 11位 全国666位 | 木城町 | |
| 13位 全国709位 | 日向市 | |
| 14位 全国747位 | 川南町 | |
| 15位 全国819位 | 諸塚村 | |
| 16位 全国855位 | 小林市 | |
| 17位 全国927位 | 門川町 | |
| 18位 全国946位 | 延岡市 | |
| 19位 全国1010位 | 日南市 | |
| 20位 全国1041位 | 高原町 | |
| 21位 全国1159位 | 高千穂町 | |
| 22位 全国1275位 | えびの市 | |
| 23位 全国1458位 | 五ヶ瀬町 | |
| 24位 全国1572位 | 串間市 | |
| 25位 全国1646位 | 美郷町 |
2019〜2023年度 出典: 住民基本台帳人口移動報告（年齢10歳階級別） 算出方法